具有價值的靈感，往往不是源於單一的「靈光乍現」

想培養優良的習慣，先勇於失敗

To Build New Habits, Get Comfortable Failing

2022/02/19

Matt Anderson Photography / Getty Images

你想每天都堅持運動嗎？你希望自己不再害怕演講嗎？你正在努力讓自己變成跟客戶溝通時不膽怯的人嗎？想要培養一個好習慣或新技能，是件好事，但有時你或許會擔心自己辦不到，或半途出錯感到羞愧，就停止這一切。其實不妨在這個過程中，「故意」給自己製造一點小失敗，也就是進行一連串通往目標的實驗，讓失敗成為通往成功的階梯。

(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 1/ 字數: 47)

我們大多數人不會在新的一年醒來時，就下定決心說：「這將是我失敗的一年！」但也許我們應該這麼說。

(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 2/ 字數: 261)

如果你想成功培養出新習慣，首先必須學會擅長於失敗。社會學家克莉絲汀．卡特（Christine Carter）博士說，我們能否成功養成新習慣，取決於我們是不是願意接受「一開始會做不好」這件事。而且，無論我們多麼聰明、技能多強，新習慣，或者任何值得追求的事物，在一開始都會讓人覺得自己很笨拙。我們更可能會進行得不順利，而不是立即達到專注的心流（flow）狀態。我們的心智會自動把我們帶離那種結果，所以我們必須學會一小步一小步地失敗。

(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 3/ 字數: 335)

以下是我在工作坊裡討論的四種策略，我的許多客戶已經成功採用這些策略，來實踐新許下的願望，避免那些決心在幾週內消失，而是會演變發展成為終身的成功策略。