為何應該將笑聲視為衡量標準

我正跟著影片做瑜珈，這樣練習已經三十多次了。我很清楚這些固定的動作，所以我沒有太大問題就可以在做各種姿勢時保持規律的呼吸，感受每個動作的細微差別，以及緩緩進入身心冥想。

但這次完全不像過去。我不僅心不在焉，而且笨拙迷惑，我進行「戰士式」，同一邊做了兩次，而不是換腳再做。我做「老鷹式」時失去平衡，此外，有一度，我在從「站姿分腿式」抬頭看影片時，發現自己落後帶領做瑜珈的人兩個動作。

但最糟糕的部分不是我差勁的表現；而是我的態度和心情。我覺得緊張、懊惱和焦慮──這不是我期望從瑜伽得到的結果。

問題出在哪兒？我不「只是」在做瑜伽，我也在用iPad mini（擺在電視螢幕旁邊）看電視節目「革命」（Revolution）。

這是一項實驗，是我跟我母親談過之後開始進行的。她和我談論她的晚餐計畫，提到她準備跟她很喜歡的一對夫婦出去，我問她喜歡他們的哪些地方。

「他們經常笑，」她回答。「我很喜歡他們笑。現在人都不再像以前那麼常笑了。」

我一直記得她的評論，她是對的：我們不像過去那麼常笑。

我一直在思考這一點，結果提出一個假設來測試一下：不常笑並非因為心情差，而是因為分心。而結果證明，分心的時候，就不會發出笑聲。

我以往