表達感謝時不要只談到自己

這些日子你讀到很多研究報告都指出，表達感謝有種種好處，可增進快樂幸福；「表達感謝」指的是，刻意對你生活中的美好事物心存感激。這些文章的結尾，通常都會呼籲讀者展開感恩之旅，以取得心懷感激的全部好處。

那沒有什麼不妥。但我們應該謹記，感恩的另一個目的（堪稱更重要的目的）就是：加強我們和我們依靠的那些人的關係。

在過去，那些研究大部分都聚焦在感謝的社會功能，而非它對我們大腦的影響。這些研究發現，直接向幫助你的人表達感激之情，有助於讓他們持續想要與你維持長期關係，並且願意花心力這麼做。這使得他們在建立長期關係時付出的時間、努力和不便，看起來是值得的。

同樣的道理，沒有什麼比「不知感激」更能使原本快樂的關係惡化敗壞。大多數人不難回想起一些時刻，別人對我們的慷慨既不感謝也不在意，我們當時感受多大的震驚。（如果你有小...