讓壓力不至於變焦慮

在我二十好幾、快三十歲的時候，被診斷出罹患胃癌。醫師幫我動了手術，告訴我要懷抱希望。我原先在日本工作，手術後回到日本，試著忘記這件事。一年之後，腫瘤再度出現，這次是在肝臟。經過長時間的搜尋，外科醫師找到了一套新的程序來移除腫瘤；但我知道，這或許仍只是暫時的解決做法。接下來的六個月，我生活過得一塌糊塗。我的疾病最困難的部分就是，我總是感到焦慮，擔心腫瘤復發。

後來我遇到一個人，他改變了我的態度。德瑞克．羅傑（Derek Roger）醫師投注三十年研究為什麼有些處境艱困的人會不堪負荷，有些人卻能堅持下去。他對我傾囊相授，我開始應用他教我的東西之後，我的焦慮便逐漸減輕，即使我的情況並沒有改變。其實，大約五年前我的癌症復發，在我的肝臟裡維持相當穩定的狀況。不過，我不再擔心它。德瑞克成為我的導師，在過去十年間，我們訓練了數千名領導人克服壓力。

在這個過程的一開始，應先了解焦慮並不是...