專注當下，躋身卓越領導人

幾年前，我們與一家多國籍製藥公司的主管合作，他在工作投入程度和領導效能方面，評比不甚理想。雖然他設法改變，卻似乎徒勞無功。隨著挫折感加深，他開始追蹤記錄自己花在每一名直接部屬身上的時間；每當他得到負面回饋意見，就拿出這些資料，宣稱：「可是你看，我在每個人身上花了多少時間！」

後來他開始進行每天十分鐘的靜觀練習，於是情況開始好轉。兩個月後，旁人發現他變得更投入工作，更容易共事，也更能鼓舞別人。對於這樣的成果，他感到驚訝，也很高興。他再度拿出時間記錄表來看，發現自己花在部屬身上的時間平均減少了21%。

前後差異何在？在於他後來能夠真正專注當下。

他開始理解，雖然他和某人同在一個房間，但他並非一直全神貫注於當下。他讓其他活動占據心思，或者讓思緒飄到其他事情上。還有最主要的是，在別人講話時，他會去聽自己內在的聲音。由於他心不在焉，對方會覺得自己的話沒人理會，因此感到氣餒。

我們內在的聲音，是一種受限於自身經驗而發的評論，內容通常會像是「真希望他閉嘴」，或是「我知道她接下來要說什麼」，或是「我之前全都聽過了」，又或是「不知道喬是否回覆我的簡訊了」。

要真正與他人交流往來，建立有意義的關係，我們就必須關掉內