簡報前，你需要熱血，還是冷靜？

進行公開演講，不同的人會有不同的反應。有人在演講前變得神經過敏、焦躁不安，需要花一點時間讓自己平靜下來，才有辦法上台演講。有人希望面對台下觀眾的時候，能表現得比平常更有活力。這些人演講前需要花時間振奮起來，做一些能讓自己感到能量十足的事情。

我演講前的準備儀式，一向是使自己平靜；我把它當作一種心靈的儀式。我一般會在後台找一個黑暗的角落，集中精神，緩緩呼氣，讓腦子安靜下來。另一方面，我訪問過四十幾位專業講師，其中一些人採取比較振奮式的演講前儀式，例如，擺出強勢姿勢，或是跟著重金屬樂團的音樂搖擺。

出於好奇心，我在上一場大型演講之前，決定試一試這些很不同的、振奮式的演講前準備儀式。我試了幾種全力以赴儀式（exertio...