網路工具能否幫員工建立復原力？

你今天的工作很不順。你的報告不順利，上司嚴厲評斷你的績效，一位同事被晉升到你想要的職位，更嚴重的是，你的一些同事計畫下班後去聚會，但你沒有受邀。

在經過這樣的一天，任何人都會覺得糟透了。但是，復原力能幫助你從這些經驗中學習，並在隔天回到正軌。復原力是從個人與工作挫折中調整適應與復原的能力，愈來愈被認為是工作績效的關鍵驅動力量。對缺乏復原力的人而言，糟糕的一天會讓他們嚴重失常，降低他們的自我價值感、工作態度和工作績效。

我們在最近的研究中，探究了使用簡短的網路介入措施，能否建立員工的復原力。我們發現，相較於未使用這些介入措施的員工，一週使用這類措施數次的焦慮員工，復原力大幅提高了。

復原力是職場成功的關鍵要素

對那些深受焦慮與抑鬱之苦的員工而言，復原力格外重要，每天的壓力事件會讓他們的情況惡化。據估計美國每...