練習一些事情，重新框架你的恐懼、疑慮和不確定性。例如，可以寫一份兩欄清單，第一欄列出所有想像出來的恐懼，第二欄列出經過驗證的事實。感到焦慮時，就看看「事實欄」，將你拉回現實。又如，你也可以在感到焦慮時，問自己會給處於類似情況下的朋友或團隊成員什麼建議。這會讓你變得客觀，並冷靜下來。
(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 1/ 字數: 0)※ Podcast由瑪利執行長品讀，提供多元視角，助您閱讀文章時產生更多啟發。 (不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 2/ 字數: 88)
佐爾菲（Zulfi）是我教練指導業務的一名客戶。他受到許多同行羨慕，擔任一個成功大型事業的總經理，而他負責的工作，是執行長的核心優先要務之一。他的表現很好，也受到他的團隊喜愛。
(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 3/ 字數: 222)但是佐爾菲有個秘密。他患有焦慮症，夜裡會失眠，影響到身體健康，而且他要花很多時間和精力管理公司。在一場大型顧客簡報會議上，大家稱讚佐爾菲沉穩，卻不知道他靠著服用抗焦慮藥，才撐過這場會議。佐爾菲每天處理兩項工作：一項是他的工作說明書裡列出的內容，另一項是管理自己的焦慮。
(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 4/ 字數: 362)偶爾感到焦慮是正常的事，例如我們在面對攸關重大的會議、壓力重大的主管、與同事發生衝突時。但是根據美國國家心理衛生研究院（National Institute of Mental Healt...