別讓小壓力壓垮你

我們都曾經歷過這樣的日子：精疲力竭地回到家，倒在床上，關上燈入睡，但睡眠斷斷續續。對一些人來說，這幾乎每天都在發生。你可能會把它歸咎於一個棘手的專案、客戶或上司給你壓力。但你可能不明白的是，還有更多因素會導致這種疲累。在一整天當中。壓力以微小的形式攻擊我們，我們稱為「微壓力」。這些微壓力可能來自你從未考慮過的來源。我們所有人在典型一天當中會經歷許多關係接觸點（我們日常與他人溝通和合作的方式），這些關係接觸點的數量、多樣性、速度，是我們有史以來從未見過的，現在它們累積起來，對我們的健康與工作生產力造成巨大影響。

可能不需要我們告訴你，你就已知道，壓力會使你更容易罹患慢性疾病，並產生心理健康的狀況，像是憂鬱症。根據估計，60％到80％的就診，來自與壓力相關的疾病和抱怨。壓力對員工造成的傷害很大，因此美國職業安全與健康管理局（OSHA）已經宣布，壓力是工作場所的一項危害。壓力會大幅降低生產力，因為心力交瘁的人，往往會做出較低品質的決定，在工作上也較...