Karl Tapales / Getty Images
成年人至少需要七到九個小時的睡眠才能正常工作，但很少有人能真正睡足這個時間。睡眠不足不僅影響我們的情緒，也影響我們的健康，以及工作與生活的平衡。尤其是現在，疫情突然爆發，增加的壓力與焦慮，讓許多人都開始出現睡眠障礙的問題，包括失眠與嗜睡。本文作者在疫情爆發前，就長年遭受失眠之苦，她願意將自己的經驗，分享給有同樣困擾的人。
(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 1/ 字數: 69)
為了睡個好覺，我曾嘗試過無數辦法，從芳香療法、褪黑激素、指壓按摩，到洋甘菊茶。只是，唉。每項暫時解決方法都僅僅只是那樣，也就是：暫時緩解。
七年前，我被診斷出患有失眠症。看過幾次醫生後，他們確認我身體疼痛、背痛、發炎與煩躁的根源，就是夜晚失眠。
我那時的工作需要頻繁出差。我原本已經不正常的睡眠模式，被一連串航班弄得一蹋糊塗，再加上壓力、必須同時處理多項工作與賀爾蒙等各項因素混合而成的災難。當然，現在幾乎已不用擔心出差。但隨著封城、各種限制、健康問題與經濟趨緩，又有一大堆新原因讓我夜不成眠。
更糟的是，我經常在日落時分感到恐懼。你知道那種感受：輾轉反側，非常想要睡一些，而且一直在想自己為何無法睡著。
最初，這種感受會持續到清晨6點。七...