五項練習，讓你成就更好的自己

To Become Your Best Self, Study Your Successes

2019/10/21

認可與肯定他人貢獻的人，更能展現自己，並更能引出他人的最佳自我。有了勇氣、好奇心與決心，就能發展最佳自我，進而改造並提升你自己、你的關係和你的組織。本文的五項練習，會是你追求完善的永恆課題。

研究發現，用正向的態度，肯定人們的優點和貢獻，並給予具建設性的回饋意見，可以讓人們的情緒更健康、態度更主動積極，還能提升人際關係品質。

既然正向的態度和持續的練習，可以帶來更好的表現，那麼，請試著在你每天工作的時候，用一些自然的方式，來喚醒最佳自我吧。以下這五項練習，可以讓你利用這些日常機會，發掘自我潛力。

第一個練習，是「注意正面回饋意見」

你不妨打造一個空間，包括實體或是虛擬的空間，用來儲存你收到的任何正面回饋意見。這些正面的回饋，可能包含謝字條、你的評量報告中，主管給你的正面評價，或是某項工作結案後的評估報告。

這些正向回饋，不僅只限於工作，與私人生活相關的回饋意見，例如家人之間的貼心留言，朋友給你的感謝卡片，效果也同樣強大。

有了這些肯定之後，請你在行事曆中設定一段時間，定期檢視、重讀這些回饋意見，讓你有機會以全新的眼光看待它們，並詢問自己：對於這些肯定，有沒有機會表達感謝，或創造更好的交流？