如何將嫉妒轉變成職涯助力

The Upside of Career Envy

2020/10/05

在人生道路上，很難不與他人做比較，而且可能會產生嫉妒心，從而有負面情緒。其實，若要讓嫉妒心成為一股助力，而非阻力，你可以從四個面向著手改變心態：不必擔心嫉妒，但不要覺得羞辱；從作比較轉變為好奇；靠近你嫉妒的人，而不是遠離他們；將你的職涯視為投資組合，而不是一份工作。透過這四項策略，有助於你找到前進的力量。

為了在競爭激烈的世界裡成功，從小到大，我們很自然地會以周遭其他人為基準，拿自己跟他們比較。對那些高度渴望成就的人來說，持續與外界比較是他們的動力來源，也可以用這種方式為未來的職涯設立明確目標。

但如果你發現自己不自覺地和他人比較，也容易感受到壓力和挫折感，那麼你可能會被嫉妒折磨，甚至感到自卑。雖然嫉妒可能是某些人的動力，但對另一些人來說，嫉妒可能會破壞人際關係、妨礙成功。

以下提供四項策略，幫助你停止不停和他人比較的痛苦，最終將嫉妒化為助力。

策略1：可以感覺嫉妒，但別感覺恥辱

想靠意志力擺脫嫉妒，幾乎是不可能的，但你可以控制伴隨嫉妒而來的恥辱感，這種感受會使問題惡化。為了避免讓強烈的嫉妒引發更嚴重問題，你必須冷靜地接受這種不舒服的感覺，但不能屈服於經常在嫉妒之後感受到的恥辱。

請提醒自己，你雖然無法控制嫉妒，但絕對可以選擇是否要感到恥辱。當你有耐心去感受自己的嫉妒心，並阻止恥辱感的負面影響延續，那麼這種難受的感覺就會逐漸消失。