把上班的心找回來

你是否常在不經意瞄到時鐘時，嚇了一大跳，因為發現自己忙了一個早上，已經中午了，卻不知道時間是怎麼過的，也不清楚自己究竟完成了哪些事？很難專心工作的原因有很多，幸好有研究告訴我們要如何解決這個問題。

專心工作的最有效技巧之一，是讓工作的每個時刻都設有目的。這聽起來可能會令人感到卻步，也的確需要用心才能做到，但漫不經心完成一些任務，例如花很多時間處理電子郵件，或按照例行方式進行會議，會導致無效率、工作不投入，甚至影響健康。另一方面，工作的目的感，即使是微不足道的工作都為它設立目的，可為我們的生產力、幸福感和健康帶來好處，這一點已獲得很多印證。

一項針對一家大型日本資訊科技公司106位男性員工的研究發現，高度的目的感，加上與同事的相互依存感，與員工發炎率較低和病毒抵抗力較強有相關性。研究也顯示，個人生活的目的感，與一些健康方面的好處有關，像是較低的高血壓、中風與阿茲海默症的發生率...