給疫情時期的畢業生六個建議

美國的二十歲世代目前有將近五千萬人，其中大多數人的生活，都面臨了前所未見的驚人不確定性。大多數人不知道，五年之後，自己會在哪裡工作，或是在哪裡生活。他們不知道自己是一天之後，還是十年之後會升職，也不知道何時有能力養活自己。目前，數百萬名學生在未舉行隆重典禮的情況下畢業，即將步入職場，卻面對全球疫病大流行和經濟衰退。
我是心理學家，專門研究二十歲世代，每天我都會聽到年輕工作者說生活充滿了未知情況，因此，他們感到難以承受。如果你也這麼覺得，那絕對不是只有你如此。研究顯示，調整以順應不確定性的最佳方法，並不是渴望擁有並不存在的確定性，而是改變我們對不確定性的看法，並找到方法繼續前進。
以下提供一些建議。
避免時光旅行。我們對未來感到不確定時，往往會花許多時間思考未來。但你在二十多歲時，並不適合去做心理學家說的「時光旅行」，也就是在心理上，讓自己旅行到下個月或明年。二十多歲這段時間，適合用來為未來擬定計畫，並努力達成這些計畫。不過，為未來做好準備和假裝未來已經到來，這兩者並不一樣。
西藏有句諺語說：「照顧好每一分鐘，歲月就會照顧好自己。」為未來做準備的最好方法，就是在當下好好做事。如果你發現自己擔心2...