如何在獨處時不感孤獨

獨處常常是種奢侈品，它可以帶來很多正向結果。在忙碌的日常生活中，我們所有人都努力挪出保持平靜和獨處的空間或時間，進行反思、放鬆和展現創意。

孤獨則令人不滿意得多；當我們渴望的社會和情感需求無法得到滿足時，就會產生孤獨感。在這種情況下，我們懷念那種受別人重視的感覺，無論我們是獨自一人，還是與他人生活在一起，都可能這麼想。當我們沒有知己，無法從同伴、同事、家人或朋友那裡獲得支持時，就會感到「社交孤獨」。當與自己的戀愛伴侶、父母或孩子缺乏親密的專屬關係時，更容易產生「情感孤獨」。不同形式的孤獨，可能導致絕望和沮喪。

過去在SARS蔓延期間所做的研究指出，在疫情爆發期間被隔離的人，有更嚴重的焦慮和抑鬱情緒，而三年後追蹤發現，其中有更多的人酗酒。新冠肺炎疫情爆發後的封鎖和保持距離措施，迫使許多單身成年人「獨處」家中，基本上形同被隔離，可以進行的社交互動類型也受到限制。起初，這些人的生...