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你過勞了嗎？這裡有一份簡單的評量，可以幫你快速檢測自己的過勞程度，並幫助自己釐清壓力來源。當然在此之前，你也需要了解過勞究竟是什麼；這並非只是單純感到精疲力竭。更了解自己的狀況，有助於你達到更好的績效。
(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 1/ 字數: 0)※ Podcast由副主編敦畫品讀，提供多元視角，助您閱讀文章時產生更多啟發。 (不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 2/ 字數: 45)
過勞是毀滅性的。幾年前，我身陷過勞的痛苦，發現自己一直想掌握幾個工具與架構幫我度過過勞期。
(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 3/ 字數: 163)如果你正面臨類似的情況，讓我分享一些我希望自己早點知道的事。首先，我將簡述過勞的基本跡象，以及我們工作中容易導致過勞的面向。其次，我將分享自己開創的兩分鐘過勞檢查。我建立這項檢查表來監控自己的心理健康，並確保自己不會再次達到過勞的程度。
到底過勞是什麼？
(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 4/ 字數: 397)關於「過勞」（burnout）的一個誤解，是它等同於「精疲力竭」（exhaustion）。克莉絲汀娜．馬斯拉赫（Christina Maslach）博士是一位知名的過勞研究者，著有《過勞挑戰：管理員工與工作間的關係》（The Burnout Challenge: Managing Peop...