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每個領導人都會面對許多壓力，雖然正念技巧有助於緩解這些壓力，但領導人往往忙得不可開交，似乎沒有時間可以停下腳步好好練習。本文建議7個只花幾秒鐘就可以做到的微技巧，幫助領導人釋放緊繃的情緒。
(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 1/ 字數: 0)※ Podcast由行銷部副總經理Even品讀，提供多元視角，助您閱讀文章時產生更多啟發。 (不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 2/ 字數: 92)
我教過帶過的領導人形形色色，但有件事沒人躲得過：壓力。大家都面對著前所未有的經濟、科技、政治與組織變革，得費盡心力讓自己、團隊，以及組織維持活力與專注。很多人就覺得壓力沉重、疲憊不堪。
(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 3/ 字數: 213)正念（mindfulness）技巧能夠有效緩解這樣的感覺。正如我在最近一篇文章所提：研究顯示，規律冥想能夠提高你決策的品質、讓人更感覺到你的「在場」（present）、提升情緒智慧，以及提高應對壓力的能力——這一切都有助於你成為更好的領導人。
(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 4/ 字數: 313)然而，許多高階主管表示自己就是沒時間。有些甚至連試都不試，有些則是雖然試了，但只要工作一忙，或是各種期限將近，就會放棄冥想。在行程又滿、又常有意外狀況的時候，要再每天特別安排時間來冥想，似乎不切...
