是什麼讓你職業倦怠？問自己 9 個問題，對症下藥！

許多主管與員工長期感到職業倦怠（burnout，或譯「過勞」），這件事早已不是祕密。

職業倦怠的原因很多，包括個人、組織、產業與社會的因素。一般來說，職業倦怠並不是單一因素所造成，通常是許多因素長期未處理或解決而最終交織產生的結果。職業倦怠不只是覺得累了或氣力放盡。世界衛生組織（World Health Organization）對職業倦怠的定義包含3個關鍵面向：持續感覺精疲力竭；覺得自己做事沒有成效；心理上日益感到與工作產生距離（常常是感覺消極負面或憤世嫉俗）。

在這3個面向中，造成職業倦怠的具體因素因人而異。你可以自問下面的一些反思性的問題，以找出自己在職業倦怠的各個面向裡的主要因素。雖然這些問題的答案可能很明確（不管是一看就知道答案，或是需要經過思考才知道），但可能不會立即有解決方法，所以請把這些答案當成起點。視這些職業倦怠因素為何而定，或許有些是你能控制的，可能有些...