研究發現，83%的上班族下班後仍會查看電子郵件，甚至在家人聚餐時回覆工作訊息，長期下來恐影響健康與職場忠誠度。當工時拉長，員工的生產力反而可能下降，甚至出現無意識的「反彈行為」。企業該如何提升時間管理，避免員工過勞與低效？本文將探討「時間箱」策略，幫助員工與主管建立有效的時間規劃，提升專注力與工作效率。

它會讓你更有生產力。

本書提出的「辨識、編整、改良」這三步驟的「習慣測試」，能幫產品設計者看清：誰是產品愛好者，產品具潛力之處在哪裡，同時那些層面，又是怎樣改變了使用者的行為。