許多擁有高壓力職位的人，儘管一輩子賣力工作，才爬到目前的位置，但發現自己對職涯不快樂。如果緊密地認同自己的工作，以至於討厭工作就等於討厭自己，那會發生什麼事？心理學家建議，不要讓工作重擔，壓碎你的自我意識。因此，工作之外，取回一些時間用於自己身上，也維持多樣的活動和人際關係，你就能建立更加平衡和穩固的身分認同。