班傑明.哈迪
Benjamin Hardy
組織心理學家,著有《意志力沒有用》(Willpower Doesn't Work)與《我的性格,我決定》(Personality Isn't Permanent)。他的部落格已經累計超過一億閱讀人次,他也經常在《企業》(Inc.)和《今日心理學》(Psychology Today)發表文章。從2015到2018年,他是Medium.com全球第一名的作者。2018年2月,他與妻子蘿倫(Lauran)透過寄養制度收養了三個孩子,一個月後,蘿倫懷了雙胞胎,雙胞胎誕生於2018年12月。他們住在美國奧蘭多(Orlando)。
別虛耗晚上的時光!用早起創造「高峰經驗」,成為更好的你
想讓「未來的你」比現在更好,請先改變自己運用清晨和夜間的方法。避免虛耗夜晚時光,並讓自己早點起床,有意識地在清晨從事目標導向的行為,就能讓你得到更多高峰經驗(peak experience),達到自我實現的目的。
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2024/04/21
組織心理學家:擺脫創傷羈絆,別讓痛苦經歷成為性格的一部分
人人都經歷過創傷,而且很有可能至今依然受到它的影響。為了逃避過去的痛苦,我們最後創造出的會是一個「偽性格」,而不是自己真正想要的樣子,甚至根據自己的創傷來打造生活。了解創傷如何形塑我們的生活與目標之後,你就能學會如何應對、思考、克服創傷,不再讓過去限制你的未來。
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2021/05/11
主導未來「更好的自己」
我們是一個日愈完善的「在製品」,卻總以為自己是不會再改變的「完成品」。受到外在環境影響,我們不停蛻變,要如何掌控「未來的我」成為理想的模樣?首先,要區分過去、現在和未來的自己;其次,想像「未來的我」,決定要成為什麼樣的人;最後要誠實而謙卑地承認,「未來的我」跟現在不同,勇於告訴別人你的願景,以積極促成轉變。
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2020/12/14
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