想讓「未來的你」比現在更好,請先改變自己運用清晨和夜間的方法。避免虛耗夜晚時光,並讓自己早點起床,有意識地在清晨從事目標導向的行為,就能讓你得到更多高峰經驗(peak experience),達到自我實現的目的。
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人人都經歷過創傷,而且很有可能至今依然受到它的影響。為了逃避過去的痛苦,我們最後創造出的會是一個「偽性格」,而不是自己真正想要的樣子,甚至根據自己的創傷來打造生活。了解創傷如何形塑我們的生活與目標之後,你就能學會如何應對、思考、克服創傷,不再讓過去限制你的未來。
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我們是一個日愈完善的「在製品」,卻總以為自己是不會再改變的「完成品」。受到外在環境影響,我們不停蛻變,要如何掌控「未來的我」成為理想的模樣?首先,要區分過去、現在和未來的自己;其次,想像「未來的我」,決定要成為什麼樣的人;最後要誠實而謙卑地承認,「未來的我」跟現在不同,勇於告訴別人你的願景,以積極促成轉變。
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