(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 1/ 字數: 76)

放假的目的是讓心情平靜、快樂、有活力,這樣的心情使我們處於最佳的生產力與效率狀態,無論是當我們遠離還是再度踏入辦公室。所以,我們如何確保這一切如期發生?

第一階段:準備

(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 2/ 字數: 311)

準備渡假有可能是件充滿壓力的事,因為必須找出是否與如何完成、委任、延遲或捨棄工作,這會產生焦慮、挫折,甚至憤怒。但如果你順從這些負面情緒,只會讓問題惡化:你會比較不可能完成所有的事情,讓自己在假期中有更多事情要擔憂。即使處在這段混亂期間,你也必須設法維持自己的心情平靜、快樂、有活力,你可以藉由一些已經被證實可以激發更高層級心境的方法,達到這種狀態,包括專注在最關鍵的活動、忽略讓人分心的事物,以及每隔一段時間就固定休息,讓自己呼吸吐納、舒展身體、清理思路、反思與社交。

第二階段:轉換

(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 3/ 字數: 520)

當渡假開始時,你會想要盡快放鬆。但更有效的方法,是緩慢地轉換,讓你自己的心情和身體習慣這樣的改變,特別是如果你在準備渡假期間承受很...

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