具有價值的靈感，往往不是源於單一的「靈光乍現」
想從失敗中站起來，要學會善待自己
To Recover from Failure, Try Some Self-Compassion
想撫平情緒，重新振作，這裡提供一個你可以採用的方法：自我疼惜（self-compassion）。要這麼做，必須納入三個要素：專注當下，知道自己正陷入困境；想想人類共同處境，知道也有人正面臨類似的困境；對自己展現善意與溫暖，善待自己。
(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 1/ 字數: 0)※ Podcast由瑪利執行長品讀，提供多元視角，助您閱讀文章時產生更多啟發。 (不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 2/ 字數: 128)
假設有位好朋友告訴你他面臨的苦難或犯下的錯誤，你通常會作何反應？你很可能會以溫暖的語調，表達慰問關懷之意，還可能擁抱他，以顯示自己有多麼在乎。等到朋友恢復過來，談話繼續，你很可能會進一步表達自己的支持，鼓勵朋友採取必要的行動，或嘗試找出避開類似困難的方法。
(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 3/ 字數: 271)現在，反過來想一下，當你犯下重大錯誤或經歷挫折時，是怎麼對待自己的。你可能嚴以律己，馬上就自我批判（「我真的是個白痴！」、尷尬或羞愧得無地自容（「哎呀！」），或不斷反覆想著自己的缺點或不幸（「為什麼這會發生在我身上？」）。一旦日常生活中有事情出了差錯，我們很容易就會變成自己最大的敵人。
(不符合) 小於6段 & 小於700字 (段落: 4/ 字數: 319)想撫平情緒，重新振作，這裡提供一個你可以採用的方法：自我疼惜（self-compassi...
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Q.
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Q.
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Q.
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Q.
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Q.
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Q.
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Q.
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Q.
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