情商不只是面對情緒的能力，更是讓你與主管、同事建立信任、有效合作的關鍵。本文將帶你認識情緒智慧的本質，並掌握5大實用技巧，幫助你在人際互動中更游刃有餘，從「會做事」進化為「會做人」。

【S2#EP9-2】績效考核季又到了，你也感到焦慮嗎？

為了吸引與留住人才，企業往往會蒐集員工的意見，然後根據這些意見採取相關行動。但這個過程充滿各種難關，常常使企業功虧一簣。本文分析其中的7大挑戰，並以實例說明成功應對的方法。

許多人害怕在職場上提問或求助，擔心自己看起來很無能，或暴露出「我不知道自己在做什麼」的窘境。其實，只要以策略性的方式尋求支援，就能展現謙遜而不失專業形象。你可以：開場白明確有力；肯定對方的專業，而非強調自己的不足；請求的表述精確簡潔；說明你已經做了什麼，表達主動性；把請求轉化為徵詢指導的經驗。

別人給我的回饋意見，我要照單全收嗎？奧運選手時常接受來自四面八方的評判與比較，他們知道如何篩選這些意見，獲取真正需要的建議。他們明白，過濾並選擇有價值的回饋意見，才是持續進步的關鍵。我們可以從中獲得四種啟發，以有效管理回饋意見，讓自己持續成長。

【#158-5】本集來賓：暢銷作家 郝旭烈

如果你的努力不被別人認可，你可能會感到難受。比起憤世嫉俗或消極放棄，不妨試著積極扭轉情況。本文提出5個步驟，來翻轉別人對你的負面印象：1. 反思回饋意見；2. 積極傾聽；3. 承認誤解或不當行為；4. 運用人才發展工具；5. 尋求支援。

【#133-3】三分鐘熱度的壞習慣真的非常惱人！每次好不容易訂下一個新目標，卻總是在做了幾天之後便感到厭倦，我們的生活新展望就這樣石沉大海……