帶領你的團隊進行集體靜觀

證據顯示，靜觀（mindfulness，亦即專注當下）有助於降低壓力與焦慮，還可提升復原力、發散式思考（divergent thinking）、工作滿足感，以及改善專注力和領導彈性。但這是否足夠？我們研究組織與領導人的靜觀做法已有許多年，提倡在許多情形下可進行靜觀。但我們也認為，對於個人與團隊是否能在工作上蓬勃發展，團隊文化的影響力，一直勝過大多數人獨自進行靜觀的效用。如果人們在工作時總是受到欺凌，或在有毒的團隊中工作，那麼只是靠人們培養自身的情緒調節能力，仍不足夠。

正因如此，我們也提倡進行團隊靜觀。就像獨自進行靜觀的人會變得更能自我察覺、較不會任意評斷別人一樣，如果進行團隊靜觀，團隊整體也會更加意識到並更願意接受自己是「一個團隊」。團隊成員，會集體意識到自家團隊的目標、任務、角色、互動情況與結構。會產生這種意識，是因為團隊定期以坦誠且不帶評斷的方式，來關注這些要素。這與每位團隊成員各自進行靜觀不同（這種做法當然也有好處），相反的，重點在於團隊一起進行的事情。

根據資料，發展出團隊靜觀的團體，會更關心成員的福祉。他們集體意識到他們共同的任務與目標；他們意識到、也有能力處理團隊成員之間勢必