訂閱
我要訂閱
登入
最新文章
編輯精選
所有主題
個人學習
影音
焦點企畫
個案研究
觀念圖解
雜誌/書籍
全文開放
關閉
最新文章
編輯精選
所有主題
個人學習
影音
焦點企畫
個案研究
觀念圖解
雜誌/書籍
全文開放
首頁
/
妮可.凱恩
妮可.凱恩
Nicole Cain
自然醫學醫師(ND)和心理學碩士(MA),是心理和情緒健康整合療法的先驅。她擁有臨床心理學碩士學位、接受過「眼動減敏與歷程更新療法」(EMDR)認證訓練課程,並擁有美國亞利桑那州自然療法醫師執照,對於心理健康採取包含醫學、心理學和整體療法在內的多專科療法,著有《終結恐慌:徹底擺脫焦慮的全面方案》(Panic Proof: The New Holistic Solution to End Your Anxiety Forever, Rodale)。
製作「恐慌急救包」,管理工作上的焦慮時刻
心理健康
|
數位版文章
|
妮可.凱恩
每個人在職場上都遭遇過焦慮時刻,可幸的是,這種焦慮可以管理,甚至在一定程度上可以預防。比如準備一個「恐慌急救包」,就是一個小袋子,裝進能安撫感官的小物件,例如味道濃烈的零食、冷敷袋、紓壓玩具等等。透過一些簡單且實用的步驟,我們可以有效地減少焦慮,提升專注力,在高壓的工作環境中依然保持身心平衡,迎接挑戰。
收藏
分享
2025/01/11
分享:製作「恐慌急救包」,管理工作上的焦慮時刻
URL
複製連結
1
電子報
每天不同主題給訂戶最有助益最優質的內容
訂閱
每週一發報
熱門文章會員報
當週熱門點閱文章排行榜,讓你第一手了解最受讀者歡迎的內容。
訂戶限定
已訂閱
每週二發報
訂戶專屬編輯報
繁體中文版編輯室策畫執行,深入探索與讀者最相關、最有助益的重要管理議題,並由總編輯親自編寫(未開放一般會員訂閱)。
訂閱
每週三發報
哈佛嚴選主題報
精選時事管理熱話題,同時彙整最新訂閱優惠、豐富活動資訊。
訂閱
每週四發報
哈佛文章閱讀包
挑選熱門主題,並收錄合適文章而成,讓讀者能夠以核心觀念為主,較有系統、深度地學習相關管理知識與觀念。
首頁
最新
主題
雜誌
個人
選單