每天上班總有這樣的時刻嗎？昏昏欲睡、精神渙散、怎麼都無法集中注意力……大腦和肌肉一樣，會因持續工作而勞累，特別是任務很燒腦、需要不斷抵抗干擾、或需要長時間極為專注的時候。如果你發現自己經常出現精神疲勞，可以嘗試這三種方式：經常休息，限制一天裡高強度工作的時間，或設定獎勵來堅持下去。

在職離職愈來愈常見，它代表一種面對長期壓力時員工所做出的消極反應。但這種現象是後天學習的嗎？是所謂的「習得性無助」嗎？本文認為，在職離職其實是大腦天生的正常反應。要怎麼逆轉職場上這種消極的反應？本文提供兩個好方法。