如何因應「隨時待命」的工作型態？4 種性格策略大不同

科技已徹底改變了人們工作及生活的方式。各種服務與資訊，全天候24小時都能取得，我們能輕輕鬆鬆地在任何時間、任何地點，與世界上任何一個人取得聯繫，或是購買任何你想買的東西，獲取你想知道的資訊。

然而，這一切便利都要付出代價。既然我們的智慧型手機永遠開機，而且隨身攜帶，想要「關機」就變得更加困難。我們可能已經在無意間陷入一種「隨時待命」的習慣，而這對健康與幸福通常有負面影響。

我們該怎麼做，才能既享有現代科技的便利，同時儘量減少「隨時待命」的缺點呢？

在探討這個問題之前，先來分享一項研究，調查主題是「人們如何處理隨時待命的壓力」。研究結果顯示，大多數人會採取四大策略，但是，不同的性格的人對每種策略都有不同的反應，所以我們要從性格類型的角度來探討，並提供你解決方法。

在研究報告中，可以從四個層面來看性格類型，分別是：

• 外向型與內向型
• 知覺型與直覺型
• 思考型與情感型
• 判斷型與感知型

從性格類型的角度來檢視這四大策略，可協助你評估，該如何運用這些策略，最能有效減少「隨時待命」的負面影響。

策略一：創造出「關機」的時間與空間

如果你屬於外向型，你可以從事其他有興趣的活動，無論是實際行動（例如運動），或是透過虛擬方式（例...