鍛鍊你的社會體魄

寂寞和社會孤立，是重大的身體疾病，與體重過重和抽菸一樣，都會損害健康。它們會嚴重破壞生產力、創新和組織投入程度，而且會造成個人、組織和整個社會付出龐大代價。寂寞也會傳染。人際網絡中，只要有一個人覺得寂寞，就能感染其他許多人，即使並不很熟識的人也會受影響，導致連鎖效應（cascading effect）。

不過，還是有好消息。根據我們的研究，這些效應是可以扭轉的；這是根據我們針對寂寞這項議題，對美國陸軍進行為期五年研究的發現。長久以來，陸軍已很了解如何在團體中建立凝聚力，但不太知道要如何減少寂寞感受和強化社會復原力（social resilience）；而這兩項，是改善士兵任務準備度和生活品質的重要因素。我們的研究，透過生理和心理的觀點，來檢視這項問題。你可以展開運動計畫，來減重、增強體力，或是改善...