每天工作都做不完，超時加班已成常態？這並非健康的工作狀態，懂得時間管理是關鍵。本文整理四大步驟，帶你從釐清重要任務開始、到用「時間箱」打造黃金行事曆，教你在不加班、不傷害身心健康的前提下，提高工作效率，不再被工作追著跑。

做好時間管理，讓生活更加充實而有意義。（本集來賓：友嘉集團創辦人 朱志洋）

從改變習慣開始，屏除惡習，打造職涯新篇章。（本集來賓：啟點文化創辦人 裘凱宇）

【#137-5】本集來賓：知名作家 王文華

想讓「未來的你」比現在更好，請先改變自己運用清晨和夜間的方法。避免虛耗夜晚時光，並讓自己早點起床，有意識地在清晨從事目標導向的行為，就能讓你得到更多高峰經驗（peak experience），達到自我實現的目的。

【#135-3】身為中生代的你，是否會被職業的頭銜定義！

【#134-5】本集來賓：友嘉集團創辦人朱志洋

近年來，人們逐漸意識到「過勞」（burned out）的危害，為了避免自己身心俱疲，需要進行能量管理：我們就像電池，會消耗能量，因此需要為自己充電。本文指出影響我們身心健康的5種「能量電池」，建議我們可以透過日常的小改變來維護能量，進而保持成效，並提出了做分析。