拖延是人的天性，本文提出五個方法來幫助你解決拖延的問題，幫助你更順利達到未來的目標，這些方法是：釐清目標願景、找出具體做法、採取（小）行動、建立強迫機制、限制干擾因素。

亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks）是哈佛大學教授，同時也是暢銷書作家。他的作品從科學與哲學出發，對於我們如何能夠擁有最美好的生活，提供洞見與策略。他近期出書分享如何在工作與生活中更加快樂的看法，並指出：快樂會傳染的，但痛苦也會。

隨著一年即將進入尾聲，許多臨時的工作請求紛至沓來，讓你壓力很大卻又難以拒絕。面對這種緊迫的工作要求，本文提出了一些應對方法，讓你提前主動出擊，在年終成功存活。

安排會議與工作任務的方式，會對知識工作者的精力與生產力產生相當的影響。我們究竟應該將高壓的會議與工作任務安排在同一天，還是將它們分散安排到不同天？本文將從「壓力互補效應」告訴你最新的研究發現。

忙翻了，何來精力與同事社交？然而，在工作效率與團隊交流之間取得平衡，能讓我們精力充沛，並提升工作表現。本文指出，我們其實不必花費太多時間與心思，就能與同事進行有意義的連結，並提出五種迅速、隨意且有效的作法。

【#89-2】你的員工或許看起來總是忙碌，但細問之下，卻是毫無進展、績效不振，你以為是時間管理的問題，其實，專注力才是罪魁禍首。

【#85-5】本集來賓：政治大學商學院教授 李瑞華

【#85-3】即便是多有熱忱的工作，也沒有人想每天工作到筋疲力竭，多數人都不會想要過度工作，而是想兼顧私生活和休閒興趣。