我們每天都彷彿以百萬公里的時速奔馳，朝各種不同的方向衝刺。在大幅分散注意力的日常喧鬧中，時間往往不經意地就溜走了，而我們卻毫無察覺。好比選擇爬樓梯而不搭電梯，如果我們能夠自律，就可以按計畫行事，不用浪費心力想著下一步要做什麼。本文也將分享時間管理的五個原則：信念、家庭、健康、職涯、財務，作者建議，若能以「爬樓梯心態」在這五個面向取得成功，就可以創造出你熱愛的生活。

【#123-5】本集來賓：台東縣長 饒慶鈴

【#123-4】當另一半退休時，你會選擇......

亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks）是哈佛大學教授，同時也是暢銷書作家。他的作品從科學與哲學出發，對於我們如何能夠擁有最美好的生活，提供洞見與策略。他近期出書分享如何在工作與生活中更加快樂的看法，並指出：快樂會傳染的，但痛苦也會。

【#117-5】本集來賓：哇賽心理學心理師 Nana  

隨著一年即將進入尾聲，許多臨時的工作請求紛至沓來，讓你壓力很大卻又難以拒絕。面對這種緊迫的工作要求，本文提出了一些應對方法，讓你提前主動出擊，在年終成功存活。

休假是為了讓你返回工作崗位時更有活力，但萬一休假讓你疲憊不堪，該怎麼辦？本文建議，只要盤點活力程度、緩步返回工作崗位、品味正負面經驗、善用新起點效應、為日後休假打好基礎等，就能重振你的活力，甚至改善績效。

要創造更永續健康的工作環境，確保員工定期休假是關鍵。研究表明，休假對員工有三大方面的好處：一、 心智。 更多休息與睡眠，有助釐清思緒，提高創造力；二、身體。 放鬆可以降低壓力荷爾蒙，讓免疫系統恢復，減少生病；三、靈魂。我們生命中的大哉問，經常是在空閒時得到解答。