【#81-3】當工作步入正軌，你開始越來越投入，而在遠距工作和網路盛行的現代，個人生活和職場生活也漸漸變得難以區分，當你一頭栽進工作的世界中，最終也可能會讓你筋疲力盡、難以負擔。

許多人認為，少休息，多花一點時間工作，可以提高績效。但研究發現，壓榨自己會惡化身心健康，進而降低績效。好好休息，反而才能同時促進身心健康與績效。哪些休息才算好好休息，組織又該做什麼鼓勵員工休息，本文有具體說明。

在職涯不斷前行的路上，為了增強自己的判斷力與技能，我們都會參考商業方面的書籍。但一來相關書籍汗牛充棟，二來自己時間也有限。該如何有效挑出自己需要的那本，並在短時間內獲得書上最有用的資訊？ 

平靜是不是值得花時間與精力追求的事物？曾被TED譽為「史上最有生產力的人」、《最有生產力的一年》作者克里斯．貝利（Chris Bailey），在追求極致生產力的過程中，某一天突然腦袋當機，他才發現如果不懂得節制和休息，只會走入壓力和過勞的死角。追求平靜與追求生產力同樣有價值，甚至獲得平靜之後，不僅能找到自我存在感、活在當下，更可以同時提升生產力。

身為領導人，真實情緒往往和展現出來的並不一致。職務要求你展現領導自信、心平氣和、尊重他人，但往往你內心並不這麼想。面對這種衝突，領導教練建議，你可以運用四大技巧進行「深層扮演」。

先賢說「千金難買寸光陰」，除了「時間比金錢更珍貴」，還有「時間的價值是錢買不到」的深層智慧，可惜現代人比先人更拚命地用時間去換取和積累金錢，成為金錢和物質的富翁，卻是時間和精神的窮人。

曾幾何時，彰顯自己的工作有多忙成為社會地位的象徵，也成為員工績效的評量標準。問題是，幾乎每個人都知道長時間的忙碌會帶來危害，為何沒有人願意停下腳步？這樣不健康的局勢如何逆轉？

在走路和追劇之間，在走路和坐沙發滑手機之間，很多人都不會選擇走路。但走路其實好處很多，不只是促進身體健康和改善心情。我們還可以為了什麼目的走路？可以促進生產力嗎？