從臉書、YouTube、推特、Instagram到TikTok，社交媒體層出不窮，占據了我們大量時間，不分男女老少，都沉浸在低頭滑手機的「癮頭」中……這個現象究竟有何危害？

當我們面臨壓力與劇變，可能會在不經意間做出不利的決定。團隊亦然，為了排除焦慮，會無意識地產生不利於團隊自身的行為，導致毀滅性後果，領導人需要即時撥亂反正。

如果有一天，你的生活發生劇變，你需要多長時間，才能夠「適應」現實？面對變幻莫測的世界，牛津大學心理學權威伊蓮．福克斯（Elaine Fox）建議我們培養「心適力」，重拾停滯已久的心理靈活性，讓自己能隨時準確覺察情緒，在人生的賽局中永遠保持顛峰狀態。

曾幾何時，彰顯自己的工作有多忙成為社會地位的象徵，也成為員工績效的評量標準。問題是，幾乎每個人都知道長時間的忙碌會帶來危害，為何沒有人願意停下腳步？這樣不健康的局勢如何逆轉？

面對經濟衰退，領導人往往更走近員工，卻讓員工窒息；加快腳步，卻變得手忙腳亂；增加員工的工作量，卻犧牲了與員工的關係。領導人要如何找到平衡點？

在休假時間工作，有時在所難免。而新冠疫情也讓休假工作變得更為普遍。但研究顯示，休假工作的確會降低員工的內在動力，使生產力跟著應聲滑落。本文向讀者詳細解釋，為何休假工作會降低內在動力，以及有什麼好方法，可以維持這股動力。作者認為，關鍵是心理。

【#53-5】本集來賓：curaJOY基金會共同創辦人 夏瑄澧（Sherry）

【#53-4】做任何事情都要秉直著過猶不及的原則，形塑自身性格的過程中更須如此。