面對至親至愛的離去，如果悲傷難免，我們可以做些什麼，度過這場巨大風暴？哪些行為和思維，可以幫助幫助我們熬過痛苦？三十多年來，心理學家一直研究思維過程會如何影響復原力。本文作者露西．霍恩（Lucy Hone PhD）是研究「復原力心理學」的專家，她以自身的喪女之痛作為經驗，刻意採用已知的復原力策略，積極化解悲傷。本篇分享其中一種作法：正念（mindfulness），希望有同樣經驗的讀者皆能找回生活的掌控權。

【#117-1】弗洛伊德曾說：「未被表達的情緒永遠都不會消失。它們只是被活埋了，有朝一日會以更醜惡的方式爆發出來。」  

一定要完美地完成所有事情，否則就是失敗？每件事情都要有明確的理由，否則就是不正確的？情緒不會讓你過得很糟，你的想法才會。本文作者為理情行為療法之父亞伯．艾里斯（Albert Ellis）、及美國心理學家羅伯特．哈珀（Robert A. Harper），提醒你根除自我評價，實現無條件的自我接納。

巴菲特（Warren Buffett）的傳奇合夥人查理．蒙格（Charles Munger）在11月28日辭世，享耆壽99歲。影響股神巴菲特至深的蒙格，每年只在自己擔任董事長的每日期刊（Daily Journal Corp.）股東會上暢所欲言，從當今經濟趨勢，到投資、閱讀、工作、人生、哲學無所不談，在與股東的對話中，每每展現出縱橫市場半世紀以來的無窮智慧。本文摘選自蒙格2017年、2020年在每日期刊股東會上與股東的雋永問答，是你探索人生道路的最佳指南。 

現代文化有一個很重要的特徵，就是成就至上，我們必須持續不斷追求成就。但這個觀念必然正確嗎？讓我們分別從不同角度探究這種文化對身心健康的傷害、起因與解決方法。

哈佛商學院教授艾美．艾德蒙森（Amy Edmondson）以研究工作場所心理安全著稱於世。她暢談正確與錯誤的失敗方式，認為進行實驗與承擔風險是組織獲致成功的關鍵，然而以同樣的方式失敗兩次，恐怕就大有問題。

轉換跑道，走向另一條完全不同的職涯，已經不是中年危機才會出現的問題。如今我們必須時常切換職涯，也因此時常出現情緒起伏。在尚未尋得新職涯之前，如何成功面對過渡時期？

明明沒做錯什麼，卻常告訴自己：我不夠好、我做得不夠多、我做得不對......。本文作者薇拉莉．波頓（Valorie Burton）是一名暢銷作家及人生教練（Life coach），她在協助許多女性客戶改善工作或個人生活的過程中，發現各種身分、各年齡層的女性，都曾有過一種感受──內疚（guilt）。為何跟男性相比，女性更常產生「內疚」這種情緒？