你的員工看起來有在處理情緒嗎？你的員工正專注於有時效性的工作目標嗎？領導人很努力想知道，員工在焦慮不安或情緒低落時，自己該說些什麼或做些什麼。回答這兩個問題，就可以給你最好的做法。

戴利斯．路克（Darius Rucker）是Hootie & the Blowfish樂團的主唱，他把大學的嗜好轉變成排行榜冠軍的音樂職涯。然而過沒多久，他的南方成長背景與靈魂般的聲音，讓他單飛進入鄉村音樂，而且一樣獲得成功，多年稱霸這個領域最負盛名的黑人歌手。他最新的回憶錄《人生苦短》（Life's Short）已經出版。

「微壓力」（microstress）是無形的微小壓力不斷累積，來自我們生活中與他人的日常互動，轉瞬即逝，難以察覺。個別來看，微壓力似乎不難處理；日積月累下來，卻會造成巨大的傷害。本文提出5個方法幫助你處理微壓力。

現今職場環境中，心累（burnout，或譯過勞、職業倦怠）已成為一個普遍而嚴重的問題。多項調查報告顯示，職場心累正在影響員工的工作效率、身心健康以及工作投入與滿意度。作為企業領導者，應對心累所引發的職場能量損耗，進行了解並發展出正確的應對策略。

處理員工的負面情緒，是領導人必須具備的技能。處理得好或不好，都可能對員工的身心健康，甚至團隊的績效，帶來巨大的影響。本文提供一個架構，領導人只要回答兩個問題，就能找出正確處理員工情緒的方式。

工作失去動力，完全不想投入，這是很多人在職涯會遇到的經驗。但改善的建議多半著眼於管理階層，員工該如何自救？本文提出DEAR解決方案，助工作者重拾熱情，展現最佳績效。

近年來，人們逐漸意識到「過勞」（burned out）的危害，為了避免自己身心俱疲，需要進行能量管理：我們就像電池，會消耗能量，因此需要為自己充電。本文指出影響我們身心健康的5種「能量電池」，建議我們可以透過日常的小改變來維護能量，進而保持成效，並提出了做分析。

【#134-3】你有沒有曾因為工作量超負荷而感到焦慮、困擾呢？