如果想要成為高效能的領導人,務必要有充足的睡眠。如何得到具修復效果的高品質睡眠?試試這些指導原則: 把握褪黑激素週期;睡前避開螢幕,且只從事感知類活動;睡前兩小時不進食;睡前可在床上做五分鐘靜觀。
建立企業文化雖然很困難,要摧毀它卻很容易。你可能因為兩個簡單步驟就把它給毀了。第一步:休假。第二步:像沒休假一樣繼續工作。若是經理人這麼做,產生的負面效果會更大,傳遞出讓員工投入度、向心力降低的訊息。
花十分鐘遵循五個步驟,就能讓你清楚切割工作與家庭。
如果離開辦公室,卻放不下工作,就無法享受不工作時的好處。要修正這種習慣,你可以合併使用新習慣和認知行為療法的經驗:專注在不工作時要做的事、改變環境以支持新行為,阻止舊行為、放下工作,你會發現災難沒有發生。
職場父母們無法把一天時間變得更長,但可以挑選代辦清單的重點,做一些對個人職涯、家庭生活、和幸福感都能帶來正向影響的事。本文分享「職場父母強力行動」,並提出7個方法,不妨邀請身邊的朋友一起試試看。
你想要成為什麼樣的人,以及想要在人生中發揮什麼影響,若是足夠清楚。那在你還沒有決定人生是什麼,成功就自然到來。