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影響我的是焦慮還是壓力?瞭解兩者差異,是緩解的第一步
我們經常混用「焦慮」和「壓力」這兩個詞,也分不清其中的區別;而了解兩者的不同,對管理情緒有很大的幫助。壓力通常被定義為對外部觸發因素的反應,焦慮則往往是因為思慮太多而從內在觸發的。如果不加控制,壓力和焦慮都會升級為更嚴重的心理健康狀況,以及焦慮症。確定你的情況是什麼,是尋求緩解的第一步。
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2021/05/08
全雲端的智慧醫院,開創健康長壽新社區
【第二屆數位轉型鼎革獎—綜合數位轉型服務業組精銳獎 首獎】數位轉型是漫長且持續的挑戰,但關渡醫院在一年半內就有顯著的躍進。一間醫院就像大型企業一樣複雜,而且與人們切身的健康直接相關,院長陳亮恭是如何讓包括醫護人員到社區民眾,都成為數位轉型的一部分呢?
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2022/09/29
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陳建仁:古往今來話傳染病史
世界史奠基巨擘麥克尼爾,融合流行病學與人類文明,寫就《瘟疫與人》一書,重解人類在自然平衡中不斷變遷的地位。人類實踐了太空旅行,卻擺脫不了傳染病的威脅。不論是新冠肺炎、SARS、伊波拉還是流感肆虐,面對與了解,是處理恐懼最好的方式。以下是中研院院士陳建仁,為本書所做的導讀。
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2020/07/01
減緩疫情帶來的心理創傷,疫後 7 大公共衛生挑戰
擔憂疫情會造成身體傷害,這很容易讓人忽略了因此造成的心理健康負擔。我們甚至會盡量看淡自己的焦慮,覺得與身體可能受到的傷害相比,新冠肺炎對心理健康的危害,應該沒有什麼大不了。其實,不管是心理還是身體受到疫情影響,都會帶來很大的變化與影響。在這個關鍵時刻,我們必須了解並減緩新冠肺炎疫情帶來的大量心理創傷。
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2020/06/25
別在半夜時還想著工作的事
工作壓力雖然不可避免,但不一定會妨礙一夜好眠。以下五項訣竅可確保你揮別壓力,一夜好眠:列出待辦事項清單、寫日記、疼惜自己、進行體能活動、冥想靜坐。例如,如果你在半夜醒來,居然想起某些待辦事項,你可以拿起床頭櫃的紙筆記錄下來,然後繼續睡覺。又如,一次強度適中的運動,就能減少徹夜難眠的反覆思考。
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2020/05/15
冠狀病毒擋不住,全球經濟怎麼辦?
經濟衰退是否已不可避免?的確,經濟衰退的風險是存在的,但並非已成定局,歷史提醒我們,不要把金融市場拋售與真正的經濟清楚區分開來。更何況,沒有任何單一數字,能夠可靠掌握或預測新冠肺炎對經濟的衝擊。我們必須審慎檢視各類資產的市場訊號、經濟衰退和復甦的模式,以及流行病與它造成的影響,以便蒐集對未來方向的見解。
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2020/05/13
疫情籠罩下,企業有何法律義務?
如果員工在上班時感染疾病,在某些情況下,雇主可能會受到懲處。未作相關準備的雇主可能面臨的訴訟司包括:勞工賠償、侵犯隱私、歧視、不當勞動行為和過失行為等。不過,企業可以採取八個步驟,包括公司決策與政府政策一致、加強溝通與衛生、評估請假和薪酬、保護隱私等,如此就可以盡量降低員工遭傳染的風險,以及雇主自身的法律風險。
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2020/03/19
如何遏止冠狀病毒?
武漢肺炎的疫情不斷升高,在缺乏疫苗或治療方法的情況下,遏止2019-nCoV病毒蔓延的最有效方法,是盡快找出受感染的個人,並在他們感染別人之前,將他們隔離進行治療,以遏止病毒傳播。這正是在阻止2003年SARS大流行時採取的策略,此外,還可以利用SARS危機期間未採用的其他方法,來緩解這個艱巨的挑戰,像是居家隔離、快速診斷等措施。
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2020/02/07
人工智慧相助,醫師不過勞
超過一半的臨床醫師表示身心俱疲,因為有無止盡的記錄文件和寫報告的工作;通常他們每花在病患照護上一小時,就需要花兩小時在電腦上。人工智慧可以減少文書工作,讓醫師有更多時間診療病患。開發讓醫師有自主權的技術,才能讓他們重新回去做自己喜愛和接受訓練去執行的工作。
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2019/12/28
多投資人際關係,工作更快樂
辦公室內外的關係都要拓展。
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2019/08/31
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