當壓力加上「反芻思考」,也就是一再思考過去或未來的事件,並連結到負面情緒,壓力就會轉變成焦慮。為打破這種習慣,本文推薦四項步驟:跟全世界重新連結、控制你的注意力、合理判斷事情,以及放手。
人為何會有差異?哈佛大學心理學教授卡蘿.杜維克博士在本書深探心態,讓我們了解心態如何影響一個人在學習成就、工作績效、人際關係、職場等各方面的表現。
不論用多麼複雜的策略來消除壞習慣、打造好習慣,如果不常常追蹤檢討進度,就很容易一事無成。本文的簡易追蹤表「Yes表」,可幫助我們檢視自己在哪些地方的改變有進展(或沒進展),讓我們做出調整,真正改變自己的行為。
希拉.漢(Sheila Heen),與道格.史東共同出版《意見回饋》並共同發表文章〈化批評為指教〉於《哈佛商業評論》。
如果作個調查,詢問成功所需的最重要技能是什麼,你很難不聽到遠見、領導力、衝勁、抱負,或是聰明才智這些特質。不過,你卻很難聽到以下這個答案:慷慨助人。人人都知道慷慨助人很重要,但要說它是推動成功的重要力量?這倒新鮮。
《哈佛商業評論》總編輯艾美.伯恩斯坦(Amy Bernstein)與「數位封面故事」作者亞當.格蘭特(Adam Grant)、瑞伯.瑞伯爾(Reb Rebele),深入探討如何在職場上「聰明付出」,以更有效的方式,來分享你的時間和專業。