在人類演進的歷史當中，我們慣於辨認模式，並建立習慣，把複雜的行為轉化為有序執行的事項。相對來說，那些充滿不確定性、令人手足無措的情況，是我們大腦十分不擅長處理的領域，不但會影響情緒與判斷，也會損害我們的生產力。如果你想讓自己在當下這個充滿變動的環境中，依舊保持動力並認真投入，本文提供三項有科學根據的策略，讓大腦保持良好狀態。
在別人眼中名利雙收的教授，看似是效率達人，對時間管理精確到每一分鐘，生活井然有序；實際上，她身心俱疲，甚至有一天，她的精神狀態已經難以工作。她自述在時間管理上犯了錯，這是怎麼回事？
日常生活隨時都得面臨諸多挑戰，令人不知所措，而當下的一些直覺反應，反而會讓事情變得更糟。
台灣突發疫情，許多人都面臨了前所未有的複雜挑戰。或許你還是得冒著被感染的風險進公司工作，或者即使居家工作，也會為了照顧停課的孩子與家庭瑣事，忙得蠟燭兩頭燒。
日常生活隨時都得面臨諸多挑戰，令人不知所措，而當下的一些直覺反應，反而會讓事情變得更糟。本文作者歸納出我們會有的五種錯誤反應，以及如何修正：首先，別總是認為自己沒時間履行對自己有幫助的計畫；第二，別過分專注，試著讓自己的潛意識自由發揮；第三，用有同情心的自我對話取代自我批評。第四，確保你的價值觀，與情勢要求你做的事情相吻合；最後，不要逃避你身邊的人，他們會給你支持。
突然在台灣爆發的疫情，讓諸多企業領導人措手不及，為了應付變化多端的情勢而焦慮不堪。然而，在危機中，領導人最需要的就是同理心、創造性思維，還有理性的分析。為了能讓你在高壓環境中仍能維持領導力，花幾分鐘靜坐是一個好方法，尤其是以下幾個時段：早晨一醒來時靜坐；會議開始時帶領團隊靜坐；過度焦慮而鑽牛角尖時，也可以靜坐。
我們目前面對兩種傳染病，一種是病毒本身，一種是隨之引發的情緒。負面情緒跟病毒一樣會傳染，而且也有毒。疲倦、害怕與恐慌，讓我們無法清晰思考問題，並把注意力集中在正確的優先事項上。面對疫情蔓延，我們該如何抵禦這些負能量，好好照顧自己與身邊的人？了解我們內在的三種自我，讓最有能力的「成人自我」，接管我們的理智，做出正確的決策。
