員工的社交狀況與職場的整體健康息息相關。當請求和接受協助的動態互動融入組織文化中，經過一段時間之後，人們會開始建立能夠改變職場行為與信念的正向關係。
中央疾管署、部分縣市首長，每天都在召開記者會，公布破百確診人數；手機裡不時出現真假難辨的消息，令你提心吊膽；政治人物唇槍舌戰，相互指責對方導致疫情擴散。我們的生活突然充滿許多令人恐慌的因素，即便大部分的人盡量自我隔離，但這種心慌的情緒，仍像傳染病般四處蔓延。然而，恐慌這種傳染病，我們自己就可以成功控制，讓這個社會重回冷靜。
成年人至少需要七到九個小時的睡眠才能正常工作，但很少有人能真正睡足這個時間。睡眠不足不僅影響我們的情緒，也影響我們的健康，以及工作與生活的平衡。尤其是現在，疫情突然爆發，增加的壓力與焦慮，讓許多人都開始出現睡眠障礙的問題，包括失眠與嗜睡。本文作者在疫情爆發前，就長年遭受失眠之苦，她願意將自己的經驗，分享給有同樣困擾的人。
組織必須為員工的心理健康負起責任，但當你感到過勞而身心俱疲，最能幫助你恢復健康的人，就是你自己。釐清過勞的原因只是第一步，接下來我們要怎麼脫離精疲力竭的狀態？
過去一年多來，台灣一直是世界抗疫模範生，沒想到，防守了一年多，台灣還是失守。
台灣突發疫情，許多人都面臨了前所未有的複雜挑戰，逐漸積累的壓力變成焦慮，干擾我們的決策能力，甚至影響績效。本文作者提出一個能妥善管理壓力的方式，首先，我們要認識內在的「三個自我」：孩提自我、防護自我與成人自我。無論是一般員工、職場父母，還是領導人，都應了解在面對壓力時，這三種自我各自扮演什麼角色，以及如何影響我們的判斷。
當我們因為生活一團糟而感到煩躁時，該怎麼繼續維持工作狀態？四個方式，幫助你重回正軌。
我們經常混用「焦慮」和「壓力」這兩個詞，也分不清其中的區別；而了解兩者的不同，對管理情緒有很大的幫助。壓力通常被定義為對外部觸發因素的反應，焦慮則往往是因為思慮太多而從內在觸發的。如果不加控制，壓力和焦慮都會升級為更嚴重的心理健康狀況，以及焦慮症。確定你的情況是什麼，是尋求緩解的第一步。
